Les vrais chiffres de la santé et du sommeil
Diaporama
Souvent relégué au second plan – surtout pendant une garde… –, le sommeil est pourtant un pilier fondamental de la santé. Son rôle dépasse largement la simple récupération. Pourtant, dans nos sociétés modernes, la dette de sommeil s’installe durablement. On rappelle que bien dormir n’est pas un luxe – surtout après une garde… – mais une nécessité physiologique !
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7 h 32 - C’est la durée moyenne de sommeil des adultes de 18 à 79 ans en France en 2024 selon Santé publique France. Même si la durée moyenne reste compatible avec les recommandations, les habitudes de sommeil diffèrent fortement selon l’âge, le sexe et les conditions sociales.
Plus d’1/4 - C’est la proportion d’adultes qui déclarent faire la sieste au moins une fois par semaine, avec une durée moyenne de 50 minutes. Près d’un tiers d’entre eux en font au moins une le week-end. Cette pratique peut aider à compenser une dette de sommeil et contribuer à réduire certains risques liés au manque de sommeil chronique.
1/5 - C’est la proportion d’adultes qui dorment 6 heures ou moins par nuit en semaine en France. Ce manque de sommeil concerne surtout les hommes et les 40-59 ans. Rappelons qu’à long terme, un sommeil insuffisant est associé à une augmentation du risque de troubles cardiovasculaires, métaboliques et psychiques.
1/3 - C’est la proportion d’adultes déclarant de l’insomnie en 2024. Cette situation est plus fréquente chez les femmes. Sa fréquence varie également selon l’âge, les conditions socioéconomiques et le lieu de résidence.
1 Français sur 4 estime que le droit de choisir son médecin ou son établissement de santé n’est plus garanti, les chiffres qui font mal
